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    学习方法 时间:2018-03-16 我要投稿

    双色球开奖号码 www.nsjl.net   能够缓解痛经的食物有哪些?女人每个月都会有那么几天不舒服,痛经对于女性来说,是最难熬的时刻,那么到底怎么样才能够缓解痛经的症状呢?痛经吃什么好呢?看看那下面吧,希望对你有帮助哦!

      1、当归

    能够缓解痛经的食物

      当归是我们最常见的中草药,在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效,经常被用来治疗女性月经,具有调月经、养肝血,对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。

      如果用来治疗,当归还分头、身、尾。

      当归头补血作用明显,当归身则比较平和,当归尾的作用则是活血。

      如果作为保健,也不必一定要区分,整个打粉就可以了。

      可以在经前服用,可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡,在月经干净以后食用,再放入一些枸杞子、红枣,可以补血。

      在立冬过后,还可以用当归粉炖骨头、炖羊肉,这也是一款有名的补血食疗方。

      2、香蕉

    能够缓解痛经的食物

      香蕉不仅吃起来美味,而且其中还会含有大量的碳水化合物,具有很丰富的营养。

      其中所含有的维生素A对人体的生长具有促进作用。

      同时还能够增强机体的抵抗能力。

      还能促进食欲,帮助身体消化,对于神经系统也具有?;ぷ饔?。

      不少女性每月都会痛经,缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素,维生素可稳定情绪,帮助睡眠,对减轻腹部疼痛很有益。

      香蕉就含有较多的维生素,痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。

      3、山楂

    能够缓解痛经的食物

      中医认为山楂有活血化淤行气的作用,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。

      血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛,经量少,经色紫黯夹血块,血块排出后疼痛会减轻,伴乳房胀痛,甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓,甚至昏厥。

      每当要到经期来临的前几天,可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。

      或者选择1kg的鲜山楂。

      清洗干净后假如清水煮烂,在盛之前可以放入250克的红糖,然后在煎熬10分钟。

      将其熬为稀糊膏状。

      经前3—5天开始服用,每日早晚各吃山楂膏30毫升,直至经后3天停服,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。

      4、黑糖

    能够缓解痛经的食物

      精炼程度不高,蔗糖纯度约为90%,因有许多杂质而颜色较深,不过却有矿物质及有机物,尤其每100g含有铁49.2mg、钾453mg及钙464mg更是丰富。

      日本对于黑糖的研究颇多,认为黑糖的蛀牙率只有白糖的1半,且有助提高活力、消除紧张,更能降低血压、血脂肪。

      而中医则认为,黑糖性温,能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾,具有缓解疼痛的疗效。

      月经期间或受了风寒,都可以喝用姜熬煮的黑糖水,帮助血液循环,减少经痛与预防感冒。

      5、龙眼

    能够缓解痛经的食物

      龙眼经过去皮、去核,经过晒干和处理,成了能够长时间储藏的。

      龙眼肉有益心脾、补气血、安神的的功效。

      这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质。

      除此之外,它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

      6、大枣

    能够缓解痛经的食物

      红枣含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。

      是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。

      红枣最好选择皮薄、皱纹少、枣核小、香味及甜味浓郁的。

      黑枣则要选颗粒大、枣核小,仍充分保有香味及甜味的为佳,黑枣含丰富的铁质,可以治疗贫血及消退体内虚寒的功用。

      红枣可以直接食用,或是炖鸡汤,排骨汤时放几颗或与红糖、桂圆煮成桂圆茶,或与银耳煮成红枣银耳汤。

      7、葡萄

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      葡萄皮中含有丰富的纤维素、果胶质和铁等营养成分,都比果肉中多。

      中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”的功效,平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。

      葡萄酒味辛甘温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经,如痛经的女性适量喝些葡萄酒,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚热而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。

      8、榴莲

    能够缓解痛经的食物

      榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。

      但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

      榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。

      榴莲还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。

      另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

      9、桑葚

    能够缓解痛经的食物

      桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。

      它可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

      这样吃治痛经:桑葚、蜂蜜各适量,将桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌匀饮服,每次10~15克,每日2~3次。

      可滋阴补血,适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩,女子月经不调、闭经等。

      10、樱桃

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      生吃樱桃或喝樱桃汁能提高经期的睡眠质量,强身益气,更会增加你的食欲。

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