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  • 3d开奖结果:如何保持良好心态迎接中考

    学习方法 时间:2018-03-16 我要投稿

    双色球开奖号码 www.nsjl.net   得之我幸,失之我命,中考大军浩浩荡荡来了,大家是否能抵住心理的压力好好应对考试呢?来看小编为大家带来的关于如何保持良好心态备考2017:

    如何保持良好心态迎接中考

      如何保持良好心态迎接中考【1】

      1.积极暗示自己。

      一个人首先愿意拥有良好的心态才能有好心态,所以最后一段时间,同学们要在心里积极暗示自己:我心态很好,我能成功!遏制和抛弃焦虑不安、害怕失败、浮躁和沮丧等负面心理,当有这些不良心态的苗头时,及时刹车,不让野草疯长。

      通过转移法来调节自己不往坏心情上发展。

      2.宽容他人,不与人为敌。

      最后一段时间,对周围的事情和人要采取宽容的态度,不与人发生矛盾。

      一定要铭记自己的“大事”是中考,其它的都是小事,其它的事情只能为中考服务,不可因小失大。

      3.保持健康的体魄。

      继续保持必要的锻炼,在饮食上不乱吃乱喝,最后一段时间争取不生病。

      人生病了气息奄奄、精神不振,哪里还谈什么好心态呢?拥有健康的体魄才能拥有良好的心态。

      4.两耳不闻窗外事,一心只想中考事。

      最后一段时间,目标单一,不为生活中其它的杂事、琐事所干扰,单纯往往能使自己保持良好的心态,相反,若为生活中的其它事情担忧和操心,往往徒增烦恼,于事无补。

      中考能否取得好成绩,首先取决于学习能力,同时也取决于中考临场发挥等。

      很多平时成绩很好的学生由于临场发挥较差,造成中考失败。

      所以非智力因素对中考考试的影响,正越来越受到关注。

      科苑提供2015年中考注意事项,使考生在紧张的中考中沉着应对,决胜中考。

      如何保持良好心态迎接中考【2】

      (1)科学对待紧张情绪。

      考试前紧张的临战气氛和来自老师、家长、社会等方面的压力,很容易使考生产生紧张、烦躁不安、精神恍惚、忧郁等症状。

      很多同学因无法消除紧张情绪,而感到害怕。

      其实考前适度紧张是一种学习的动力,它可以使人精神振奋的进入备考状态。

      当心态不佳时,可以暂时停止学习,放松一下自己,这样既可转移注意力,又可以缓解大脑的缺氧状态,提高记忆力,让自己愉快起来。

      (2)克服自卑,增强自信。

      考试前夕,特别是一些平时学习成绩不好的同学,会感到悲观失望,自暴自弃,甚至一些平时学习较好的同学,因偶尔的考试失利,就认为自己与升学或升入较为理想的学校无缘,而失去奋斗的勇气,这种情况会导致学习成绩下降。

      因此,每个考生都要认真分析自己的实际水平,选择最适合自己的目标,既不能好高骛远,也不能妄自菲薄。

      要多看、多说、多想自己的长处,应该看到自己的潜力大,后劲足,头脑灵活、身体素质好,能力强等优势,奋进赶上。

      (3)创造良好的家庭

      氛围。

      有信息表明,考前学生最严重的心理压力,不是来自其自身的知识储备不足,而是来自家长过高的期望。

      家长的企盼和过分地关爱,给他们造成无形的压力,这种压力比考试本身更加沉重。

      因此,家长首先要摆正自己的心态,不过多地给考生提要求,让他们自己安排复习和休息,以平和的心态面对考试

      如何保持良好心态迎接中考【3】

      美国成功学家拿破仑·希尔关于心态的重大作用讲过这样一段话:“人与人之间只有很小的差异,但是这种很小的差异却造成了巨大的差异!很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的,巨大的差异就是成功和失败。

      好的心态决定我们好的状态,健康积极乐观上进的心态会始我们的工作学习和生活“在状态”。

      心态很重要,面对人生第一次大考——中考,每个同学的心情难免都会有所紧张。

      在中考复习时我们该如何淡定?这时我们一定要发挥好这个“心态”的作用。

      中考复习已经进入了最后的“冲刺阶段,时间紧迫了,复习过的知识多了,这时候考生反而会感觉到自己似乎还有这样那样的知识没有掌握好而紧张。

      这时候应该作一些积极的自我暗示:”我的成绩一向是好的,中考一定能成功。

      或“我是行的,尽管过去的成绩不怎么样,但中考时一定会正常发挥,取得好成绩。

      常作一些积极的自我暗示,就能树立信心,有效地消除对考试的紧张感和恐惧感。

      望子成龙,望女成凤。

      希望自己的学生能考出理想的成绩,是家长和老师的普遍心理,而这种心理无形中给学生造成了巨大的压力。

      过多考虑自己考好了会怎么样,考不好又会怎么样,就会在考试中患得患失。

      一旦遇到难题就会担心自己解答不出来,达不到父母和老师的期望,从而产生焦虑的心理,使得思维因恐慌变得混乱,造成后面容易的题目也做错了。

      因此,中考复习阶段考生应该排除一切杂念,不要去在乎别人的期望与评价。

      另外,中考复习阶段家长和老师也不要给学生提出任何要求,让学生保持轻松愉快的心情。

      家长也要注意?;?、培养孩子的自信心,帮助孩子克服紧张情绪,更不要把自己的紧张、焦虑情绪传染给孩子。

      临近考试时,就建议考生不要再啃课本了,在家里听听音乐,和父母多沟通,尽量放松自己。

      同学的互相鼓励也很重要。

      心态决定着一个人的成与败,在中考复习时,请同学们保持一颗良好的心态,微笑迎接中考!

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