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    学习方法 时间:2018-03-15 我要投稿

    双色球开奖号码 www.nsjl.net   一日之计在于晨。早上几点起床最好,你知道吗?下面就让小编来告诉你早上几点起床最好,赶紧来看看吧。

      我们白天是放电,晚上睡觉是充电。

      如果晚上只冲了50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的?就是从五脏借。

      五脏在古书中为“五藏”,是“藏”的意思,藏的就是人体的精华,如果总是借,一般人借15年身体就垮了。

      年轻的时候什么感觉都没有,一过四五十岁了,病就全来了,其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。

    早上几点起床最好

      什么时候起床才是早起?

      5点:惊蛰起床

      一年有24个节气,而一天就是一年的缩影,也是有24节气的。

      3点立春,4点雨水,5点惊蛰,6点春分,7点清明,8点谷雨;

      9点立夏,10点小满,11点芒种,12点夏至,13点小暑,14点大暑;

      15点立秋,16点处暑,17点白露,18点秋分,19点寒露,20点霜降;

      21点立冬,22点小雪,23点大雪,24点冬至,1点小寒,2点大寒。

      惊蛰,“众蛰各潜骇,草木纵横舒”,蛰为冬眠的动物,惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒,包括狗熊、蛇、青蛙,虫子等等。

      不是有人挨家挨户的去叫它们起床,动物能感觉到天地之间阳气的变化,所以它们都醒了。

      人也是高级动物,但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度,敏感的人早5点左右会醒来,不醒也睡的不那么沉了,不敏感的人,还是呼呼大睡。

      人体内蛰伏的是什么呢?就是冬眠了一晚上的阳气,也就是说在5点惊蛰时分,人体的阳气要生起来,就像完成春天的播种一样。

      如何生起来?只有一个途径,就是“春主醒、主动”,到5点的时候,你必须醒了,而且醒了以后必须起来活动,一动人的阳气就生起来了。

      可能前一分钟还躺在床上感觉特别困,在为起或不起做思想斗争,当一分钟以后,真正穿衣服起来一活动的时候,就感觉突然不困了,为什么,阳气生起来了。

      活动半个小时,一会困了可以睡回笼觉。

      不早起的人是没劲的,不是起的越晚越精神,反而是越累,不信你一觉睡到中午12点试试。

      不早起,阳气没有生起来,人就乏力,但乏力的同时人还爱发脾气,因为阳气憋死为火气,所以人就脾气大,体内的邪火太大了。

      浊酸腐蚀肾,全国肾病的人大概超过1亿,根源就是起晚了喜欢赖床,不愿意离开温暖的被窝上厕所,结果使尿液在体内长时间滞留,其中的有毒物质会侵害人体健康。

      长期坚持早起的人竟会有这种神奇变化!

      世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处,专家们根据研究结果总结了早起的7个好处:

      精力旺盛,不宜犯困 研究发现,早起者通常起床更快,而且头脑更灵活,能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中,也不容易疲劳,精力更旺盛,工作效率更高。

      白天效率更高 当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候,早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。

      安排当天重大的活动,可以开始提早制订计划并及时落实实施。

      抑郁风险小 研究发现,早起的人做事更有条理,提前准备,很少手忙脚乱,因而性格更加开朗。

      而爱熬夜的人则更容易患抑郁症,缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

      这个很多人一听觉得不可能,其实很简单,你可以试验一下,你早点起床,只是在起床的那几分钟有心理矛盾,起还是不起?起吧,实在太困了!不起,对健康又不好!矛盾!

      但当你真起来了,稍微一活动,或走,或跳,或舒展身体后,你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了,而且感觉很轻松,很舒服。

      我们一再强调早起升肝气,很多人不理解,你亲自早起一次就理解了。

      早5点你还在床上躺着睡觉,或即便醒了不起也是懒的,困的。

      这就是肝气没升起来的表现,或者说阳气没升起来的表现;你早点起床稍微活动,人马上就不困了,为什么呢,你体内的阳气随着你的活动升起来了。

      那么实在特困怎么办呢,你可以早点起床,活动10-30分钟,然后再躺下睡回笼觉,这时阳气已经升起,再睡不会压着阳气。

      这样你再起床后是轻松愉悦的,工作学习精力十足,否则你白天是疲倦的,除了打哈欠就是打瞌睡,干什么都精力不够。

      睡不着解决的方法就是早起!

      当然,也有很多人想早睡,就是睡不着,其中一个解决方法就是早起,早睡不由你决定,但早起可以自己做主。

      当你早起的时候,中午休息半个小时,下午很精神,晚上会早早就困了,当你晚上不困,早上不起,这一直处于一个恶性循环的怪圈,怎么打破这个怪圈呢,就是早起。

      睡眠不是时间问题,它是一个时间段的问题,晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段,若是睡觉,就赶上了,晚睡了,就补充了一点;若是没睡觉,那就没赶上。

      没赶上怎么办呢?没有别的办法,不睡觉是自己的事情,而自然规律不会因哪一个人而改变。

      早起就是救命!早起后,阳气生起来了,不觉得困了,心情变好了,身体也开始变得好起来。

      长期坚持早起的人,会发生7种神奇的变化!一分钟就能解决早起问题,获得无数种好处,告诉自己和朋友从明天开始,早起!

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