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    学习方法 时间:2018-03-15 我要投稿

    双色球开奖号码 www.nsjl.net   众所周知,喝茶有益健康,尤其是长期坚持喝茶。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间,在对的时间喝对的茶,就能起到事半功倍的效果。以下是小编分享的一天怎么喝茶才正确方法,请阅读!

      一天喝茶的3个最佳时间【1】

      上午9点一盏花茶:早饭后9点到10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用。

      早茶最宜选花茶,花茶经过二次加工,混合了鲜花的浓郁和新茶的清香,能够芳香醒脑,对一天精神都有提升作用。

      但要注意,失眠人群不适合饮用花茶,否则会造成更严重的睡眠障碍,过敏体质的人也不宜喝花茶。

      花茶适合用盖碗瓷杯冲泡,不强调赏茶,而讲究品香。

      可以用刚开不久的水冲泡,盖上盖闷泡一会儿后,揭开杯盖,可以闻到花茶的沁人芬芳,让人精神振奋。

    一天怎么喝茶才正确

      下午1点一盏绿茶:第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。

      午茶可以适当浓一些,能够降低血脂,?;ぱ?。

      绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因为茶叶中的多酚类物质。

      因此,绿茶适合现泡现喝。

      如果冲泡温度过高或时间过久,多酚类物质就会被破坏。

      一般来说,绿茶冲泡水温以85℃为宜,水初沸即可。

      冲泡时间以2~3分钟为好。

      绿茶与水的比例要恰当,以1:50为宜,常用150毫升的水冲3克茶叶,冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。

      在茶具方面,可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。

      傍晚6点一盏红茶:第三盏是晚茶,适合晚饭后6点到7点喝,有降血脂、助消化的功效。

      红茶最适合晚上喝,因为发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。

      寒性体质的人可以多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。

      在泡茶方面,与绿茶不同的是,高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出,不但让滋味和香气更浓,还能更好发挥保健功能。

      一天中喝茶的最佳时间【2】

      1、早上喝茶

      经过了一整个晚上的休息之后,人体消耗了大量的水分,血液的浓度变大,喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分,清理肠胃,还可以降低血压,稀释血液,有益健康,对便秘也能起到预防和治疗的作用。

      但是注意,早上喝茶时一定不要喝浓茶,比日常喝茶时要淡一些。

      早上喝红茶较好,因为红茶可促进体内的血液循环,同时还能祛除体内的寒气,让大脑的供血充足。

      每天吃完早餐之后饮用一杯红茶,也可以加入牛奶一起饮用。

      需要注意的是,早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用,因为茶叶中含有咖啡因,空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因,导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

    一天怎么喝茶才正确

      2、下午3:00左右喝茶

      在这个时间喝茶,对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力、还能防止感冒,此时喝茶是一天中最重要的,俗称下午茶,对一些“三高”人群来说,如果坚持喝下午茶,能起到药物都无法达到的效果。

      专家表示午后最好喝青茶或者是绿茶,一般情况下人体在中午时分肝火旺盛,喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。

      青茶例如铁观音性干凉,入肝经,可以清肝胆热,化解肝脏的毒素,而且茶叶中含有丰富的维生素E,具有抵抗衰老的功效。

      绿茶则入肾经,有利水去浊,排尿更加通畅。

      绿茶中的茶多酚也是最为丰富的,抗氧化和消炎的功效很明显。

      3、晚上8:30左右喝茶

      有许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉,其实不然,这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一泡茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。

      但千万不要喝绿茶,因为绿茶是不发酵茶,对人体有一定的刺激。

      可以选择喝黑茶,尤其是熟普洱。

      熟普洱性致温纯,不会影响人体正常的睡眠。

      而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪,既暖胃又帮助消化。

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