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    教案 时间:2018-09-21 我要投稿

    双色球开奖号码 www.nsjl.net   一、教学目标:

      教会学生做眼保健操,培养学生坚持每天做眼保健操的习惯。

      二、教学重点:教会学生正确地做眼保健操

      三、教学难点:做眼保健操的正确方法,准确穴位,适宜力度。

      四、教学过程:

      教师准备好眼保健操穴位图(附图),并应熟练掌握手法、节拍、穴位、力度,才能成功地做好眼保健操。

      1、眼保健操的作用:眼保健操,能帮助眼睛消除疲劳,达到?;な恿Φ哪康?。过程:通过按摩刺激眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增强眼周围血液循环,改善神经营养,消除大脑疲劳和眼球内过度充血。达到消除眼睛疲劳的目的。

      2、眼保健操需注意的事项:

     ?。?)保持双手清洁、勤剪指甲。

     ?。?)用力适度、轻柔、缓慢。

     ?。?)找准穴位、自始至终在穴位上按揉。

     ?。?)做操时轻闭双眼,做完后闭眼1分钟。

     ?。?)第四节轮刮眼眶时,不要触及眼球。

     ?。?)坚持天天做,每天不秒于两次。

      五、小结

      思考题:

      1、眼保健操有什么作用?

      2、做眼保健操注意的事项?

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