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  • 排列五开奖号码结果:《仰卧起坐》体育教案

    教案 时间:2018-09-20 我要投稿

    双色球开奖号码 www.nsjl.net   授课教师:朱俊财

      时间:2006年4月22日

      班级:三年级(3)班

      地点:篮球场

      教学目的要求

      通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习, 锻炼。强自身免疫力,抵抗疾病入侵,提高动作技能、技术,

      教学重、难点

      仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫;起坐时要利用收腹屈背,低头含朐力量(如双抱头后利用双臂内收力量),动作要协调。后仰还原时,肌肉放松,臀部不能移动或离垫付。动作要有节奏。

      德育渗透

      通过学习锻炼、引导养学生相互帮助、团结友爱的集主义精神。

      教学方法

      讲解,示范

      教学时间

      1课时

      教学过程

      第一课时

      一、 准备部分

      1、集合,整队,报告人数;

      2、宣布本课内容,按排见习后;

      3、围操场跑两圈;

      4、整队,调整呼吸;

      5、做第八套广播体操;

      6、做准备活动。

      二、基本部分

      A、复习

      俯卧撑

      组织:四列横队(表示女生⊕表示男生)

      4列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

      3列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

      2列

      1列

      B、学习仰卧起坐。

      1、动作方法:

      预备姿势:仰卧,两腿并拢屈膝,两脚放平,两手抱头后;同伴压着脚面。两手抱头,收腹低头成坐姿,两肘触膝;然后还原成预备姿势,继续进行。

      教法;教师讲解、并叫两名学生出来作示范。

      组织:四列;两人一小组。

      ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

      ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

      要求;动作到位、有节奏。

      2、通过学生自我练习,找到仰卧起坐的变化方法:

     ?、?手臂动作的变化:可放于体侧不准摆动,可抱于头后,也可自由摆动。

     ?、?仰卧姿势的变化:可直腿,也可屈腿;可平卧,可头向下或向上斜卧。

      3、总结。

      你们觉得那一种好做。

      学生回答。

      4、学生练习。

      学生主动上来练习。

      三、 结束部分

      1、收回器材;

      2、集合整队,清点人数;

      3、组织学生有节奏的放松;

      4、课堂小结,解散。

      四、 作业

      回家后自己练习,第二节课抽查。

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