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  • 3d跨度走势图带连线:跳绳兴趣活动教案

    教案 时间:2018-02-13 我要投稿

    双色球开奖号码 www.nsjl.net   教案是教师为顺利而有效地开展教学活动,根据教学大纲和教科书要求及学生的实际情况,以课时或课题为单位,对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排的一种实用性教学文书。下面就是小编整理的跳绳兴趣活动教案,一起来看一下吧。

      一、指导思想:

      为全面贯彻素质教育的指导方针,使学生的德、智、体得到发展,使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥,并根据学生身心发展的情况,特制定跳绳小组活动计划。

      二、活动目标

      通过一定的培养,使学生更好的了解跳绳这项活动,能更好的热爱这项活动,使得跳的次数达到要求,并能增强其它活动兴趣,最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

      三、活动措施

      1、训练要求

     ?、俦匦胙细褡袷厥奔浜脱盗纺谌?。

     ?、诮淌刈⑷逖难盗?。

     ?、劢淌τ锌蒲а盗?,及时总结并做好记录。④训练中注意安全,积极预防运动损伤的发生。

      2、训练时间安排

      每周周二、周四的下午二节课课外活动时间

      3、场地器材安排

      训练场地定在学校东面篮球场上。

      器材方面:短绳尽量动员学生自备,长绳2根由学校统一准备。

      四、内容安排周次内容练习方法建议

      1单跳

     ?、偎牧泻岫?、每人一根,以单绳飞跳为主。

     ?、谡娼恿?、跑跳形式进行。

      2单脚跳

     ?、偎牧泻岫?、每人一根,左、右脚互换跳若干

     ?、谝宰槲ノ?、比赛进行。

      3交叉跳

     ?、偎牧泻岫?、单绳跳热身。

     ?、谔ド?、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。

      4花式跳

     ?、偬ド幕∩?,加入单脚跳。

     ?、诜肿楸热?。

      5花式跳

     ?、俚ド刺?。

     ?、诘ソ盘∩霞尤虢徊嫣?。

      6双人跳

     ?、倭饺艘蛔?,一人带一个,双脚单跳。

     ?、谂浜夏?、比赛。

      7双人跳

     ?、俚ソ盘壬?。

     ?、诹饺艘蛔橥?。

      8绑跳

      绳一头绑脚上、做单脚跳。

      9双人

      绑跳

     ?、倭饺艘蛔橥?。

     ?、诹硪蝗搜匾慌?、双人一起脚。

      10双跳

     ?、俚ド壬?。②双飞跳

      11单双

      飞跳

     ?、俚ヌ壬?。

     ?、诘ヌ贝┎逅?。

      12跳长绳

      穿八字

     ?、俜秩舾勺?,10人一组。②穿八字跳长绳。

      13跳长绳

      穿八字

     ?、俜秩舾勺?,10人一组。

     ?、诖┌俗痔ど?。一个接一个跳。

      14跳长绳

      穿插跳

     ?、俜秩舾勺?,20人一组。

     ?、谙嗷ッ娑悦娲┎逄?,一个接一个。

      15跳长绳

      穿插跳

      同上

      16集体

      跳绳

      分若干组,八人一组,两人摇绳六人在里面一起跳。

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