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    大专毕业论文 时间:2018-08-14 我要投稿

    双色球开奖号码 www.nsjl.net   一、大专学生的身体条件

      目前,大专学生正处于身体发育的阶段,身体的各项技能还没有发育成熟,身体可能出现的变化较难控制,骨骼受到外力的作用下很容易发生弯曲。羽毛球运动中难免发生关节的运动,虽然学生的软骨具有很好的弹性,能够充分发挥缓存的作用,但是韧带的力量相对薄弱,很可能由于耐力不足的原因,出现运动损伤。学生的肺活量不够大,运动的过程中很可能由于运动强度过大,出现缺氧的现象。

      二、大专学生进行羽毛球训练时的特点

      部分大专学生进行羽毛球训练时,没有清楚地了解自身的身体条件,也没有清楚地意识到自身存在的不良运动习惯。例如,进行羽毛球训练时,由于运动内容过于单一,导致局部肌肉运动负荷过大,造成局部肌肉拉伤;还有的大专学生不注意自身的身体情况,当身体状态欠佳感觉到疲惫时或者出现感冒等现象时,仍然进行羽毛球训练,导致身体局部运动功能迟缓、动作不协调等情况。在不恰当的时间身体透支,很容易出现意外,导致拉伤、扭伤、撞上等情况。不正确的运动习惯会影响大专生身体的发育,同样不利于学生进行羽毛球技能的掌握,甚至影响大专生的身体健康和心理健康。

      三、羽毛球训练中运动损伤的发生原因

     ?。ㄒ唬┯鹈蜓盗凡还豢蒲Т笞ㄔ盒C挥醒细癜凑仗逵郎谋曜冀杏鹈蜓盗?,羽毛球的课前准备不够充分,没有给予学生一定的时间进行热身训练;没有结合学生的实际情况就开展训练内容,学生身体不适、带伤带病进行体能训练等;这都不符合体育卫生的标准,很容易出现运动损伤的情况。

     ?。ǘ┯鹈蜓盗分墩莆盏貌还蝗?,盲目地进行训练羽毛球运动需要在训练场上不停地奔跑,全身各个关节都会得到运动。因此完成羽毛球训练动作,对于大专生的身体素质有很高的要求。运动过程中学生受到锻炼的部位包括脚、肘、手、腕、腰、肩、膝、髋、踝等,学生如果不充分了解羽毛球训练的技巧,盲目地进行训练,很可能造成肌肉拉伤、韧带拉伤、关节错位等运动损伤。

     ?。ㄈ┯鹈蜓盗范鞑还还娣督岷先颂褰馄恃У奶氐?,错误的训练动作是造成运动损伤的根本原因之一。进行击球训练时,如果学生没有利用前臂带动肘部进行内外旋的运动,仅仅利用手腕的力量进行屈伸击打羽毛球,很容易造成手腕扭伤的现象。

     ?。ㄋ模┭挥薪岷献陨淼奶氐?,进行不科学的羽毛球训练大专生的身体还处于发育阶段,身体结构发育得不够成熟,力量和耐力与成年人还存在很大的差距,一旦训练不够科学,训练内容安排得不合理,急于求成进行高难度的技巧训练,忽视自己的身体特点进行盲目的训练,很容易导致运动损伤。

      四、羽毛球训练中运动损伤的规避思路

     ?。ㄒ唬┱箍枷虢逃ぷ鹘淌杏鹈蚪萄Ч讨?,应该积极地开展与羽毛球相关的思想教育课程,使学生了解羽毛球训练中应该注意的事项、掌握的技巧和运动损伤的处理等,提高学生对于羽毛球运动的了解。进行羽毛球训练前,教师应该向学生讲解训练的内容和相关的注意事项,帮助学生做好思想准备,减少运动损伤的发生。

     ?。ǘ┖侠戆才庞鹈蜓盗返脑硕亢颓慷冉淌τΩ媒岷咸逵盗返哪谌莺鸵?,循序渐进地进行羽毛球教学,掌握并了解大专学生的心理、生理和羽毛球技能等方面的情况,制定出科学合理的教学计划,避免训练过程中出现运动量过大或强度过高的情况,导致学生的身体感到过度疲劳。合理安排羽毛球训练的运动量和强度,不仅能够减少运动损伤,还能有效地提高大专学生的运动技能和身体素质。

     ?。ㄈ┣炕姿鹕瞬课坏淖ㄏ钛盗方淌杏鹈蜓盗肥?,应该注重学生综合素质的提高,针对大专学生容易发生运动损伤的部位进行强化训练,提高羽毛球运动相关机能的强度,使大专学生的身体素质得到全面的提高。例如,强化大专生薄弱部位的训练,使大专生的腕部、肘部、肩部、踝部、膝部、腰部等部位的力量和柔韧性得到充分的发挥,训练的过程中还可以利用护具进行局部的?;?,避免运动损伤给学生带来身体伤害。

      五、结语

      综上所述,教师开展羽毛球训练之前,应该提高大专生对于运动损伤的认识,掌握相关的处理措施;进行训练的过程中,应该结合大专生的身体条件,合理安排运动量和运动强度;针对容易发生运动损伤的部位进行专项训练,使学生能够在羽毛球训练中减少运动损伤,充分享受运动的乐趣。

      【参考文献】

      [1]张瑞刚,刘金华。如何避免中学生羽毛球训练中的运动损伤[J].中国科教创新导刊,2013(33):239.

      [2]钟志玲,黄治官。羽毛球训练中肩袖损伤的处理与预防[J].佛山科学技术学院学报(自然科学版),2004(01):77-80.

      [3]王永广。体育学院羽毛球专修学生运动损伤调查与分析[J].卫生职业教育,2009(11):134-135.

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